ଆଜିକାଲି ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବହୁ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି । ଅନେକ ସମୟରେ ଆମେ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥାଉ । ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାରର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଯେପରିକି ଗାଡ଼ି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବିପଦଜନକ ରୋଗର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ତୁମେ ପ୍ରାୟତଃ ସମସ୍ତ କାମ ପାଇଁ ଗାଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପରିବାର ସହିତ ଯାତ୍ରା କିମ୍ବା ଲମ୍ବା ଡ୍ରାଇଭ୍ ଯୋଜନା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ନିରନ୍ତର ଡ୍ରାଇଭିଂ ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଏକ ମାନୁଆଲ୍ କାର ଚଲାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପାଟେଲାର୍ ଟେଣ୍ଡିନୋପାଥି ନାମକ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ରୋଗର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ହାତରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଗାଡି ଚଲାଇବା କାହିଁକି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ?

ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ସହିତ ଜଡିତ ପାଟେଲାର ଟେଣ୍ଡିନୋପାଥି ନାମକ ଏକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହି ରୋଗରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିପଦଜନକ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ତଥାପି ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ମାନୁଆଲ୍ କାର ଚଲାଇବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଏପରି କାରରେ ଡ୍ରାଇଭରଙ୍କୁ ଗିଅର୍ ଷ୍ଟିକ୍, କ୍ଲଚ୍ ଏବଂ ପ୍ୟାଡେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ମାନୁଆଲ୍ ଭାବରେ ଗିଅର୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ କାରଗୁଡ଼ିକରେ ଡ୍ରାଇଭରଙ୍କୁ ମାନୁଆଲି ଗିଅର ବଦଳାଇବାକୁ ପଡ଼ିନଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହି କାରରେ ଭୁଲ ଢଙ୍ଗରେ ବସିବା ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ପୋଜିସନରେ ନ ବସିବେ, ତେବେ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପଡ଼ିପାରେ। ତେଣୁ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ସହଜରେ ଆକ୍ସିଲେଟର, ବ୍ରେକ୍ ଏବଂ କ୍ଲଚ୍ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚିପାରିବ, ସେହିପରି ଭାବରେ ବସିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ପାଟେଲାର ଟେଣ୍ଡିନୋପାଥି ରୋଗ କ'ଣ?

ପେଟେଲାର ଟେଣ୍ଡିନୋପାଥି ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆଣ୍ଠୁ କ୍ୟାପକୁ ଶିନ୍ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଟେଣ୍ଡନର ପେଟେଲାର ପ୍ରଦାହ ଜଡିତ। ଏହା ଆଣ୍ଠୁର ସାମ୍ନା ଭାଗରେ, ଆଣ୍ଠୁ କ୍ୟାପ୍ (ପାଟେଲା) କୁ ଶିନ୍ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଟେଣ୍ଡନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରାଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହାକୁ ପେଟେଲୋଫେମୋରାଲ୍ ପେନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PFPS) ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଯାହା ଆଣ୍ଠୁ କ୍ୟାପ୍ ଚାରିପାଖରେ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବୁଝାଇଥାଏ। ଏହି ସମସ୍ୟା ସେହି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ, ଯେଉଁମାନେ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ବସି ରୁହନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ରନର୍ସ ନି କିମ୍ବା ଜମ୍ପର୍ସ ନି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ବ୍ରେକ୍ ଏବଂ ଆକ୍ସିଲେଟରକୁ ଲଗାତାର ଦବାଇ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଆଖପାଖର ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ ।

ପେଟେଲାର ଟେଣ୍ଡିନୋପାଥି କେତେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ? 

ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ହାତରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ପେଟେଲାର ଟେଣ୍ଡିନୋପାଥି ନାମକ ଏକ ବିପଦଜନକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହୋଇପାରେ । ଏହି ରୋଗରେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁ କଠିନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା, ଅଣ୍ଟା ବଙ୍କା କରିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ସେହି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଘଟେ ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରୁହନ୍ତି । ସେଥିପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ ମାନୁଆଲ୍ କାର ଚାଳକ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହି ରୋଗରେ ଗାଡି ଚଲାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀରେ କଠୋରତା ଆସିପାରେ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ପେଟେଲାର ଟେଣ୍ଡିନୋପାଥି ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧ: 

ପେଟେଲାର ଟେଣ୍ଡିନୋପାଥି ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଆସନକୁ ବହୁତ ପଛକୁ ନ ରଖି ପେଡାଲ ପାଖରେ ବସିବେ । ପେଡାଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁର କୋଣ ୩୦ ଡିଗ୍ରୀରୁ ଅଧିକ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ସିଟ୍‌ର କଡ଼ରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ରହିବା ଉଚିତ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁକୁ ହଲାଇବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ରହିବ। ଏହା ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ଘରି ଗାଡ଼ି ନ ଚଲାଇ ମଝିରେ ମଝିରେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ । ପ୍ରତି ୪୫ ମିନିଟରେ ଥରେ ଗାଡ଼ିରୁ ଓହ୍ଲାଇ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସିଟ୍‌ର ଉଚ୍ଚତା ଏପରି ରଖନ୍ତୁ ଯେ, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ସହଜରେ ବଙ୍କା ହୋଇପାରିବ । ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ଲଗାତାର ଚାପ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆଣ୍ଠୁ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରେ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।