ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ୩୫ ବର୍ଷୀୟ ବିରାଟ କୋହଲିଙ୍କ ଫିଟନେସ ଦ୍ୱାରା ସମସ୍ତ ବିଶ୍ୱ ପ୍ରଭାବିତ । ସେ ଯେପରି ଖେଳ ପଡ଼ିଆରେ ନିଜର ଜଲୱା ଦେଖାଉଛନ୍ତି, ସେଥିରେ ସେମସ୍ତେ ଆକର୍ଷିତ ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏପରି ସମୟରେ ସମସ୍ତଙ୍କ ମନକୁ ଆସୁଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ବିରାଟ କୋହଲି କଣ ଖାଉଛନ୍ତି? ବାସ୍ତବରେ କ୍ରିକେଟର କୋହଲିଙ୍କ ଫିଟନେସର ରହସ୍ୟ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସୁସମ ଖାଦ୍ୟ ।

କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ବିରାଟ କୋହଲି ତାଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ରହସ୍ୟ ପ୍ରକାଶ କରି ତାଙ୍କ ଡାଏଟ୍ ଯୋଜନା ବିଷୟରେ କହିଥିଲେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କୋହଲି ସକାଳ ଠାରୁ ସନ୍ଧ୍ୟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ’ଣ ଖାଆନ୍ତି...

ବିରାଟ କୋହଲିଙ୍କ ଡାଏଟ୍-

ଏକ ସାକ୍ଷାତକାରରେ ବିରାଟ କୋହଲି କହିଛନ୍ତି ଯେ, ତାଙ୍କ ଡାଏଟ୍‌ରେ ୭ ଟି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଏହା ତାଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଫିଟ୍ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରଖେ । ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ୨ କପ କଫି, ଡାଲି, ପାଳଙ୍ଗ, କିନୋଆ, ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଦୋସା ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ କୋହଲି ବାଦାମ, ପ୍ରୋଟିନ୍ ବାର୍ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଚାଇନିଜ୍ ମଧ୍ୟ ଖାଇଥାନ୍ତି । 

ବିରାଟ କୋହଲି କଦାପି ଚିନି ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ । ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି । ଉଭୟ ବିରାଟ ଏବଂ ପତ୍ନୀ ଅନୁଷ୍କା ଶାକାହାରୀ । ଯେତେବେଳେ କୋହଲି ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେ କେବଳ ୯୦ ପ୍ରତିଶତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥାନ୍ତି । କାମ କରିବାକୁ କଦାପି ଭୁଲନ୍ତି ନାହିଁ, ଯାହା ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ବଜାୟ ରଖେ ।

ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ପାଣି ପିଅନ୍ତି ବିରାଟ-

କିଙ୍ଗ୍‌ କୋହଲି ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ପାଣି ପିଅନ୍ତି । ଯାହାର ନାମ ଆଲ୍କାଲାଇନ ପାଣି । ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବାୟୋକାର୍ବୋନେଟରେ ଭରପୂର ରହିଥାଏ । ନିକଟରେ କୋହଲି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଏହା ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି । ସେ କହିଥିଲେ ଯେ, ସେ ଘରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଥର କଳା ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି । ତଥାପି, ଏହା ନିୟମିତ ନୁହେଁ । କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଆଲ୍କାଲାଇନ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ କୋହଲିଙ୍କ ପରି ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତାଙ୍କ ଭଳି ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ ।