ପ୍ରମୂଖ ଖବର
  • ପୁରୀ : ପୁରୁଷୋତ୍ତମ ଏକ୍ସପ୍ରେସରୁ ୧୫୦ ଗୁଳି ଜବତ
  • ||
  • ଦେବଗଡ : ଯୁବତୀଙ୍କୁ ଟାଙ୍ଗିଆରେ ହାଣି ହତ୍ଯା
  • ||
  • ଭୁବନେଶ୍ୱର : ବିଷ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଇ ସ୍ତ୍ରୀକୁ ହତ୍ୟା କଲା ସ୍ୱାମୀ: ୨ ଯୁବତୀଙ୍କ ସହ ଅଭିଯୁକ୍ତ ସ୍ୱାମୀ ଗିରଫ
  • ||
  • ସୂର୍ଯ୍ୟମନ୍ଦିରରେ ବଙ୍ଗୀୟ ପର୍ଯ୍ୟଟକ ଆହତ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଫାଟକ ବାହାରେ ଠିଆ ହୋଇ ରହିଲା ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ
  • ||
  • ବିହାରରେ ଦୁଇ ଓଡିଆ ଶ୍ରମିକଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଘଟଣାରେ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଶୋକ ପ୍ରକାଶ, ମୃତକଙ୍କ ପରିବାରକୁ ୬ଲକ୍ଷ ଟଙ୍କା ଆର୍ଥିକ ସହାୟତା ଘୋଷଣା
  • ||
  • ବଡ଼ବିଲ ଷ୍ଟେସନ ରୋଡ଼ରେ ଅଘଟଣ, ୧୧ କେଭି ବିଦ୍ୟୁତ୍ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସି ଚାଲିଗଲା ଟେଣ୍ଟ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ଜୀବନ
  • ||
  • ବୌଦ୍ଧ : ବସ୍ ଭିତରୁ ଡ୍ରାଇଭରଙ୍କ ମୃତଦେହ ଉଦ୍ଧାର, କାରଣ ଅସ୍ପଷ୍ଟ
  • ||
  • କଟକ : କ୍ରାଇମବ୍ରାଞ୍ଚ ହାତରେ ସାଇବର ଠକ ରାକେଟ, ରାଜ୍ୟ ବାହାରୁ ୨୪ ଜଣ ଗିରଫ
  • ||
  • ମୁଣ୍ଡଳୀ ବ୍ରିଜ୍‌ରୁ ଡେଇଁ ନିଖୋଜ ହୋଇଥିଲେ ଯୁବକ, ମିଳିଲା ମୃତଦେହ
  • ||
  • ବାରିପଦା : କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅବହେଳା ପରେ କଠୋର ପଦକ୍ଷେପ ନେଲେ ଜିଲ୍ଲାପାଳ, ୮୪୩ ଟ୍ୟାଗ୍ ଅଫିସର୍‌ଙ୍କ ଦରମା ବନ୍ଦ
  • ||
  • କେନ୍ଦୁଝର : ଅଷ୍ଟମ ବେତନ କମିଶନ ଓ ୟୁପିଏସକୁ ନେଇ ଶ୍ରମିକ ୟୁନିଅନର ସାଧାରଣ ସଭା ଅନୁଷ୍ଠିତ
  • ||
  • ବ୍ରହ୍ମପୁର : ଏମ୍‌କେସିଜି ମେଡିକାଲ କଲେଜ‌ରେ ରାଗିଂ ଘଟଣା: ମୁହଁ ଖୋଲିଲେ ଦ୍ଵିତୀୟ ବର୍ଷ ଛାତ୍ର
  • ||
  • ଗଜପତିରୁ ଗୋରୁ ବୋଝେଇ ଟ୍ରକ୍ ଜବତ, ଡ୍ରାଇଭର ଅଟକ
  • ||
  • କୁହୁଡିର ଧଳା ଚାଦର ତଳେ କେନ୍ଦୁଝର ସହର, ରାସ୍ତାରେ ଗାଡି ମୋଟର ଚଳାଚଳରେ ସମସ୍ୟା
  • ||
  • ବାଲିପାଟଣା : ଗୋମାଂସ ଚୋରା ଚାଲାଣ ବେଳେ ଗାଡି ଅଟକାଇଲେ ଲୋକେ, ୩ ବସ୍ତା ଗୋମାଂସ ଜବତ
  • ||
  • ସୁନ୍ଦରଗଡ଼ : କରମଡିହିରେ ୨ ଯାଯାବର ଗୋଷ୍ଠୀ ମଧ୍ୟରେ ସଂଘର୍ଷ; ୫ ଜଣକୁ ନିର୍ମମ ହତ୍ୟା, ୪ ଗୁରୁତର
  • ||
  • ରାଜଧାନୀରେ ହତ୍ୟାକାଣ୍ଡ: ମାଛ ଖାଇବାକୁ ନଦେବାରୁ ଗଡିଲା ମୁଣ୍ଡ, ସହକର୍ମୀଙ୍କୁ ପନିକିରେ ହାଣିଲା ଦୁର୍ବୃତ୍ତ
  • ||

ଜାଣନ୍ତୁ ବିରାଟ କୋହଲିଙ୍କ ଫିଟନେସର ରହସ୍ୟ...

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ୩୫ ବର୍ଷୀୟ ବିରାଟ କୋହଲିଙ୍କ ଫିଟନେସ ଦ୍ୱାରା ସମସ୍ତ ବିଶ୍ୱ ପ୍ରଭାବିତ । ସେ ଯେପରି ଖେଳ ପଡ଼ିଆରେ ନିଜର ଜଲୱା ଦେଖାଉଛନ୍ତି, ସେଥିରେ ସେମସ୍ତେ ଆକର୍ଷିତ ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏପରି ସମୟରେ ସମସ୍ତଙ୍କ ମନକୁ ଆସୁଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ବିରାଟ କୋହଲି କଣ ଖାଉଛନ୍ତି? ବାସ୍ତବରେ କ୍ରିକେଟର କୋହଲିଙ୍କ ଫିଟନେସର ରହସ୍ୟ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସୁସମ ଖାଦ୍ୟ ।

କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ବିରାଟ କୋହଲି ତାଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ରହସ୍ୟ ପ୍ରକାଶ କରି ତାଙ୍କ ଡାଏଟ୍ ଯୋଜନା ବିଷୟରେ କହିଥିଲେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କୋହଲି ସକାଳ ଠାରୁ ସନ୍ଧ୍ୟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ’ଣ ଖାଆନ୍ତି...

ବିରାଟ କୋହଲିଙ୍କ ଡାଏଟ୍-

ଏକ ସାକ୍ଷାତକାରରେ ବିରାଟ କୋହଲି କହିଛନ୍ତି ଯେ, ତାଙ୍କ ଡାଏଟ୍‌ରେ ୭ ଟି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଏହା ତାଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଫିଟ୍ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରଖେ । ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ୨ କପ କଫି, ଡାଲି, ପାଳଙ୍ଗ, କିନୋଆ, ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଦୋସା ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ କୋହଲି ବାଦାମ, ପ୍ରୋଟିନ୍ ବାର୍ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଚାଇନିଜ୍ ମଧ୍ୟ ଖାଇଥାନ୍ତି । 

ବିରାଟ କୋହଲି କଦାପି ଚିନି ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ । ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି । ଉଭୟ ବିରାଟ ଏବଂ ପତ୍ନୀ ଅନୁଷ୍କା ଶାକାହାରୀ । ଯେତେବେଳେ କୋହଲି ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେ କେବଳ ୯୦ ପ୍ରତିଶତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥାନ୍ତି । କାମ କରିବାକୁ କଦାପି ଭୁଲନ୍ତି ନାହିଁ, ଯାହା ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ବଜାୟ ରଖେ ।

ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ପାଣି ପିଅନ୍ତି ବିରାଟ-

କିଙ୍ଗ୍‌ କୋହଲି ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ପାଣି ପିଅନ୍ତି । ଯାହାର ନାମ ଆଲ୍କାଲାଇନ ପାଣି । ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବାୟୋକାର୍ବୋନେଟରେ ଭରପୂର ରହିଥାଏ । ନିକଟରେ କୋହଲି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଏହା ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି । ସେ କହିଥିଲେ ଯେ, ସେ ଘରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଥର କଳା ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି । ତଥାପି, ଏହା ନିୟମିତ ନୁହେଁ । କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଆଲ୍କାଲାଇନ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ କୋହଲିଙ୍କ ପରି ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତାଙ୍କ ଭଳି ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ ।

  • prameyanews
  • PrameyaOdia
  • prameya
  • News7 Is Now On WhatsApp Join And Get Latest News Updates Delivered To You Via WhatsApp

    Copyright © 2024 - Summa Real Media Private Limited. All Rights Reserved.