ଆଜିକାଲି ମଧୁମେହ ସବୁଠାରୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ରୋଗ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହୋଇଗଲାଣି। ଅନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟପେୟ, ଚାପ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀର ଅବ୍ୟବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅସନ୍ତୁଳିତ ହେବା ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କେବଳ ଔଷଧ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ପାନୀୟକୁ ସାମିଲ କରି ମଧ୍ୟ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
ମେଥି ଦାନା ପାଣି: ମେଥି ଦାନାରେ ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଥାଏ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ମେଥି ଦାନାକୁ ରାତିସାରା ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ।
ଅଁଳା ରସ: ଅଁଳା ଭିଟାମିନ ସିରେ ଭରପୁର ଏବଂ ଅଗ୍ନାଶୟକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଇନସୁଲିନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ।
ଡାଲଚିନି ପାଣି: ଡାଲଚିନିରେ ଥିବା ବାୟୋଆକ୍ଟିଭ୍ ଯୌଗିକଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଡାଲଚିନି ସିଝାଇ ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ।
ଭୃଷଙ୍ଗ ପତ୍ର ପାଣି: ଭୃଷଙ୍ଗ ପତ୍ର ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୁଏ। ଭୃଷଙ୍ଗ ପତ୍ରକୁ ପାଣିରେ ଫୁଟାଇ, ଛାଣି ପିଇବା ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଘରୋଇ ଉପଚାର।
ଆଲୋଭେରା ରସ: ଆଲୋଭେରା ରସ ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ସ୍ଥିର ରଖେ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସ୍ତର ସନ୍ତୁଳିତ ରହେ।
ଜାମୁକୋଳି ଭିନେଗାର: ଜାମୁକୋଳିକୁ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଜାମୁକୋଳିରୁ ତିଆରି ଭିନେଗାର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଏବଂ ଶରୀରର ଇନସୁଲିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
