ଏକ ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ, ସପ୍ତାହର ଦିନ, ଋତୁ ଏବଂ ସ୍ଥାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆମର ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ । ଦକ୍ଷିଣ ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିଆର ଫ୍ଲିଣ୍ଡର୍ସ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏହି ଗବେଷଣା କରିଥିଲେ । ଏଥିରେ ୧ ଲକ୍ଷ ୧୬ ହଜାରରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଏବଂ ୭୩ ନିୟୁତରୁ ଅଧିକ ରାତିର ତଥ୍ୟ ନିଆଯାଇଥିଲା । ଜିନହୁଆ ନ୍ୟୁଜ୍ ଏଜେନ୍ସି ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଦଳ ୩.୫ ବର୍ଷରେ ନିଦ୍ରାର ଅବଧି ଏବଂ ସମୟକୁ ନିରପେକ୍ଷ ଭାବରେ ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗଦି ତଳେ ଏକ ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ । ଅର୍ଥାତ୍ ଗବେଷକମାନେ ତିନି ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଏକ ବିଶେଷ ଡିଭାଇସ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଶୋଇବା ସମୟ ଏବଂ ଅବଧି ମାପିଥିଲେ।
ମଣିଷର ନିଦ ଉପରେ ପଡ଼ିଥାଏ ପାଗର ପ୍ରଭାବ-
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଆମର ନିଦ କେବଳ ଆମର ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ ବରଂ ପରିବେଶ ଯେପରିକି ଦିବାଲୋକ, ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ସପ୍ତାହର ନିତ୍ୟକର୍ମ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ । ଫ୍ଲିଣ୍ଡର୍ସ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ନିଦ ବିଶେଷଜ୍ଞ ହାନା ସ୍କଟ୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ମଣିଷର ନିଦ ଉପରେ ପାଗର ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉତ୍ତର ଗୋଲାର୍ଦ୍ଧ (ୟୁରୋପ, ଆମେରିକା)ର ଲୋକମାନେ ଶୀତଦିନେ ୧୫ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ଅଧିକ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଦକ୍ଷିଣ ଗୋଲାର୍ଦ୍ଧ (ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିଆ)ର ଲୋକମାନେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କମ୍ ଶୋଇଥାନ୍ତି।
ନିଦ୍ରା ଗବେଷଣା କ’ଣ ପ୍ରକାଶ କଲା?
ସ୍କଟ୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଯେଉଁମାନେ ବିଷୁବରେଖାଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ନିଦରେ ଅଧିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଲୋକମାନେ ସପ୍ତାହାନ୍ତରେ (ଶନିବାର-ରବିବାର) ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇ ସେମାନଙ୍କର ନିଦ ପୂରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି । ବିଶେଷକରି ସେହି ମଧ୍ୟବୟସ୍କ ଲୋକମାନେ ଯେଉଁମାନେ କାମ ଏବଂ ପରିବାରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରନ୍ତି।
ସ୍ଲିପ୍ ରିସର୍ଚ୍ଚରେ ଏହା ପ୍ରକାଶ ପାଇଲା ଯେ, ଏହି ଅନିୟମିତ ଶୈଳୀଗୁଡ଼ିକ ନକାରାତ୍ମକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ସହିତ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ଏପରି ଅନିୟମିତ ନିଦ୍ରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ନିଦ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଉଛି । ୨୦୨୦ ରୁ ୨୦୨୩ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ପ୍ରତିବର୍ଷ ଲୋକଙ୍କ ହାରାହାରି ନିଦ ପ୍ରାୟ ୨.୫ ମିନିଟ୍ ହ୍ରାସ ପାଇଛି ଏବଂ ଏହା ସମ୍ଭବତଃ କରୋନା ମହାମାରୀ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଛି।
ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ ବିପଦଜନକ-
ଫ୍ଲିଣ୍ଡର୍ସ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଡାନି ଏକର୍ଟ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଅନିୟମିତ ନିଦ କେବଳ ଥକ୍କାପଣର କାରଣ ହୁଏ ନାହିଁ ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, ଆମ ପାଇଁ ଏହା ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆମର ପରିବେଶ ଏବଂ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଆମ ନିଦକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ । ଏହା ଦ୍ଵାରା ନିଦ୍ରାକୁ ଉନ୍ନତ କରାଯାଇପାରିବ। ଯଦିଓ ଏହି ଗବେଷଣା ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାର ବହୁଳ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଥିଲା, ତଥାପି ଏହା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଭଲ ନିଦ ପାଇଁ, ପାଣିପାଗ ଏବଂ ସମୟକୁ ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
