ଭୁବନେଶ୍ୱର ୦୫/୦୨: କାମ କରିବା ବେଳେ ଆଳସ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଲାଗେ। ତେବେ ଏହା କେବଳ କାମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରି ନ ଥାଏ, ବରଂ ମନୋଦଶାକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ। ତେଣୁ କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟରେ ଆଳସ୍ୟପଣ କିଭଳି ଦୂର କରିବେ, ସେ ସମ୍ପର୍କର ଜାଣିବା।
-ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ଛୋଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ କରନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଲକ୍ଷ ପୂରଣ ସହଜ ଓ ଖୁସି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
-ଲଗାତାର କାମ କରିବାରେ ଥକା ଲାଗେ। ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ କିଛି ମିନିଟର ବ୍ରେକ୍ ନିଅନ୍ତୁ।
-କାମ ବିରକ୍ତକର ଲାଗୁଥିଲେ ତାହାକୁ ମଜାଦାର କରିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ ଏବଂ କୌଣସି ସାଙ୍ଗ ସହିତ ମିଶି କାମ କରନ୍ତୁ।
-ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ କାମ ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ ହୁଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଅଳସୁଆ ଲାଗେ ନାହିଁ।
-ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ। କାରଣ ଶରୀର ଅବଶ ଲାଗୁଥିବା ଯୋଗୁଁ ଅଧିକ ଅଳସୁଆ ବି ଲାଗେ।
-ନିତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଓ ମନ ସୁସ୍ଥ ରହେ।
-ନିଜ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଏଭଳି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଳସ୍ୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଲାଗେ। କାମ କରିବା ପୂରା କଲେ ନିଜେ ନିଜକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ ଓ ଅଧିକ ସଫଳ ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଭଲ।
