ଭୁବନେଶ୍ୱର ୨୭/୦୫: ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି କି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣ ଅନେକ ଥର ଅନୁଭବ କରିଥିବେ ଯେ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କର ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ, ଚିନ୍ତା କରିବାର କଥା ହେଉଛି ରାତିରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର କାରଣ କ'ଣ। ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶରୀରରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ କି? ଯଦି ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଘଟୁଛି, ତେବେ ଏହାର ଶରୀର ଉପରେ କି ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ? ଆସନ୍ତୁ, ଏହି ସମସ୍ତ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା...
ରାତିରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର କାରଣ :
ରାତିରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଇନସୁଲିନର ଅଭାବ, ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟର ପରିମାଣ ଏବଂ ରାତିରେ ନିଦ ନ ହେବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଇନସୁଲିନର ଅଭାବ : ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୋଇଥାଉ, ଶରୀର କମ୍ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଯାହା ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଶରୀର ଇନସୁଲିନ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରେ ନାହିଁ, ତେବେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟର ପରିମାଣ : ରାତିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ରାତିରେ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧୀର ହୋଇଯାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଶୀଘ୍ର ବର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଶୀଘ୍ର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ରେ ରୂପାନ୍ତରିତ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ସ୍ତର ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ନିଦ୍ରା ଅଭାବ: ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ରାତିରେ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ରାତିରେ ଶରୀରରେ କର୍ଟିସୋଲ୍ ଭଳି ହରମୋନ୍ର ସ୍ତର ବଢ଼ିପାରେ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
