ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ରହିଛି । ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା, ଶ୍ୱେତ ରକ୍ତ କଣିକା ଏବଂ ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ । ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ତିନୋଟିର ସନ୍ତୁଳନ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ବିଶେଷକରି ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ଗୁଡ଼ିକର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ । କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱର, ଡେଙ୍ଗୁ, ଟାଇଫଏଡ୍ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ସଂଖ୍ୟା ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ ।
ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦୁର୍ବଳତା, ଥକ୍କାପଣ, ନାକ କିମ୍ବା ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଚର୍ମରେ ଲାଲ ଦାଗ କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି । ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତ ଅନୁଯାୟୀ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କେବଳ ଔଷଧ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ, ବରଂ କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଗ୍ରହଣ କରି ପ୍ଲେଟଲେଟ ସଂଖ୍ୟାକୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରିବ ।
ଛେଳି କ୍ଷୀର-
ଛେଳି କ୍ଷୀର ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ । ଏଥିରେ ସେଲେନିୟମ୍, ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଛି । ଯାହା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ମରାମତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ଛେଳି କ୍ଷୀର ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ।
ଅମୃତଭଣ୍ଡା ପତ୍ରର ରସ-
ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ପତ୍ର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ । ଏହା ଏକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଯାହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ଉପଦେଶ ଦେଇଥାନ୍ତି । ଅମୃତଭଣ୍ଡା ପତ୍ରର ରସ ବାହାର କରି ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ସେବନ କରନ୍ତୁ । ଏହା ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳତା ମଧ୍ୟ ଦୂର କରେ ।
ବିଟ୍ ଏବଂ ଗାଜର-
ବିଟ୍ ଏବଂ ଗାଜର ଲୌହ, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ । ଯାହା ରକ୍ତ ଗଠନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏଗୁଡ଼ିକର ରସ ତିଆରି କରି ପ୍ରତିଦିନ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ ହୁଏ ଏବଂ ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସନ୍ତୁଳିତ ରହେ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସାଲାଡ ଆକାରରେ ମଧ୍ୟ ସାମିଲ କରିପାରିବେ ।
କିୱି ଏବଂ ଡାଳିମ୍ବ-
କିୱି ଏବଂ ଡାଳିମ୍ବ ଭଳି ଫଳ ଶରୀରକୁ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୋଗାଇଥାଏ । ଯାହା ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କିୱି କିମ୍ବା ଡାଳିମ୍ବ ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ।
