ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଶରୀରର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଚର୍ମରେ କୁଞ୍ଚ ଓ ଦାଗ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଗାଲ ଝୁଲିପଡ଼େ। ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳୁ ଏଭଳି କିଛି ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଗ୍ରାସ କରିବା ନାହିଁ । 

ଆପଣଙ୍କ ଦିନର ଆରମ୍ଭ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ଗରମ ପାଣି ସହିତ କରନ୍ତୁ:

ସକାଳୁ ଉଠି ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରଥମେ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ପୁନଃହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା ଆମଳା ରସ ମିଶାନ୍ତୁ । ଉଭୟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସ ସହିତ ଲଢ଼ିଥାଏ, ଯାହା ବୟସ ବୃଦ୍ଧିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ଏହା ସହିତ, ସେମାନେ ପାଚନ ଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଆଚରଣ ସହିତ ଅଦ୍ଭୁତ ଭାବରେ ଜଡିତ।

ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତୁ:

ଆପଣଙ୍କୁ ସକାଳ ୬ଟାରେ ଜିମ୍ ଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। କେବଳ ସକାଳୁ ଚାଲନ୍ତୁ, କିଛି ହାଲୁକା ଯୋଗ କିମ୍ବା ନାଚିପାରିବେ। ଯାହାଦ୍ବାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ପ୍ରବାହିତ କରେ ଏବଂ କର୍ଟିସୋଲ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସହିତ, ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ। 

ଘର ଭିତରେ ମଧ୍ୟ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ:

UV ରଶ୍ମି ହେଉଛି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଯାହା କୋଲାଜେନକୁ ଭାଙ୍ଗିଥାଏ, ପିଗ୍ମେଣ୍ଟେସନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧ କରୁଛି। ତେଣୁ, ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପରି ଅତି କମରେ SPF 30 ସହିତ ଏକ ବ୍ରଡ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ, ଏହା ଏକ ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ। ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ପରେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଚିକିତ୍ସାର ଶେଷ ପଦକ୍ଷେପ ଭାବରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏଥିସହ ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଏବଂ ହାତକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାର କୋଲାଜେନ ଏବଂ ନମନୀୟତାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଦୃଢ଼ ଏବଂ ମସୃଣ ଦେଖାଏ।

ବୟସକୁ ବିରୋଧ କରୁଥିବା ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ଏହାକୁ ସ୍ୱୀକାର କରିବା, ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ କିଏ କହୁଛି ଆମେ ଏହାକୁ ଟିକେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ ? ନା, ଆମେ ଫ୍ୟାନ୍ସି ସେରମ୍ ବିଷୟରେ କହୁନାହୁଁ ଯାହାର ମୂଲ୍ୟ ଭଡ଼ା ପରି କିମ୍ବା ଅସମ୍ଭବ ସୁସ୍ଥତା କାର୍ଯ୍ୟପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ ଯାହା ନାସ୍ତା ହେବାର ତିନି ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଲାଗେ। ଆମେ ଛୋଟ, ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସକାଳ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ - କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି, ମନୋଭାବ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଚମକ ପାଇଁ।

ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୁକ୍ତ ଜଳଖିଆ ଖାଆନ୍ତୁ 

ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କେବଳ ସେରମ୍ ଆକାରରେ ନୁହେଁ ବରଂ ଖାଦ୍ୟର ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି। ସକାଳେ ଆପଣ କ’ଣ ଖାଆନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କିପରି ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ବୟସ୍କ ହୁଏ, ଏଥିରେ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କିମ୍ବା ସକାଳ ଜଳଖିଆ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଛାଡିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟଏବଂ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଯେପରିକି ବେରି ଏବଂ ଚିଆସିଡ ସହିତ ଏକ ପାତ୍ର ଓଟ୍ସ, ଆଭୋକାଡୋ ଟୋଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଫଳ ସହିତ ମୁଠାଏ ବାଦାମ ଆଦି।  ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟ କୋଲାଜେନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ତରରୁ ପ୍ରକାଶିତ ଚମକ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ନିବେଶ

ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ମହଙ୍ଗା ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଂ ଉତ୍ପାଦ କିମ୍ବା ୧୦ପ୍ରକାର  ରୁଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କେବଳ କିଛି ସଚେତନ ଅଭ୍ୟାସ ସମୟ ସହିତ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆବ୍ୟକ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଛୋଟ ନିବେଶ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ - ଯିଏ, ପ୍ରକୃତରେ, ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବେ ଏବଂ ଆହୁରି ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ।ଆମେ କିପରି ବୟସ ପାଇବୁ ତାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳୁ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଟିକେ ଚାଲିବା , ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ ଆଉ  ଏପରି କିଛି ଖାଆନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚମକକୁ ବଢେଇବ ।