ସକାଳ ହେବା ମାତ୍ରେ, ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରଥମେ ଗୋଟିଏ କପ୍ ଚା କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହି ଗରମ ଚା ନିଦ୍ରା ଆଖି ଖୋଲିବା ପାଇଁ ଏକ ଯାଦୁକରୀ ପାନୀୟ ପାଲଟିଯାଏ। ସେହି ସମୟରେ, କିଛି ଲୋକ ସୁସ୍ଥ ଆରମ୍ଭ ନାମରେ କ୍ଷୀରକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଛନ୍ତି କି, ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଭାରୀ ହେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା କାହିଁକି ସୃଷ୍ଟି କରେ? ଖାଲି ପେଟରେ ଚା କିମ୍ବା କ୍ଷୀର ପିଇବା ପରେ ପେଟ ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଏବଂ ଦିନସାରା ଅସ୍ଥିରତା ଲାଗି ରହେ ।
ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କାହିଁକି ଗ୍ୟାସ ହୁଏ?
ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଏସିଡିଟି ବଢ଼ିଯାଏ। ଚାରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ ଟାନିକ୍ ଏସିଡ୍ ପେଟର ଆସ୍ତରଣକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଏସିଡ୍ କ୍ଷରଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ଏସିଡ୍ ସିଧାସଳଖ ପେଟ ଆସ୍ତରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍, ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ଗ୍ୟାସ କାହିଁକି ହୁଏ?
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ, କ୍ଷୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ଲାଭଦାୟକ । କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତଙ୍କର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସମାନ ନୁହେଁ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁତା ଥାଏ, ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ କ୍ଷୀରରେ ଥିବା ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ନାମକ ଉପାଦାନକୁ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଏନଜାଇମ୍ ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଖାଲି ପେଟରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ୍, ବଦହଜମି, ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ। ପେଟ ରାତିସାରା ବିଶ୍ରାମ ନେଇଥାଏ ଏବଂ ସକାଳେ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ସକ୍ରିୟ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଚା ଭଳି ଭାରୀ କିମ୍ବା ଉତ୍ତେଜକ ପାନୀୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟକୁ ସିଧାସଳଖ ଆଘାତ ଲାଗେ, ଯାହା ଫଳରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ?
ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ପ୍ରଥମେ ଉଷୁମ ପାଣି କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁ-ମହୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଚା କିମ୍ବା କ୍ଷୀର ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ, ବିସ୍କୁଟ, ଖଜୁରୀ କିମ୍ବା ଫଳ ଭଳି କିଛି ହାଲୁକା ଖାଆନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁ, ତେବେ ସୋୟା କିମ୍ବା ବାଦାମ କ୍ଷୀର ଭଳି ଉଦ୍ଭିଦଜାତ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଚା ବଦଳରେ ହର୍ବାଲ୍ କିମ୍ବା ଗ୍ରିନ୍ ଟି ନେବା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ।
