ଭୁବନେଶ୍ୱର ୧୯/୦୪: ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକର । ନିୟମିତ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଜାଣନ୍ତି କି? ସିଧା ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା ଓଲଟା ଚାଲିବା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ । ଓଲଟା ଚାଲିବାର ଅନେକ ଫାଇଦା ରହିଛି, ଶାରିରୀକ ସହ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ଲାଭଦାୟକ । ନିୟମିତ ଓଲଟା ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ଯେପରିକି...
ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ :
ଓଲଟା ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏଥିପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ,ଫଳରେ ଶରୀର ସନ୍ତୁଳିତ ରହିଥାଏ ।
ମାଂସପେଶୀ ମଜଭୁତ ହୁଏ :
ଓଲଟା ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ସକ୍ରିୟ ହେବା ସହ ମଜଭୁତ ହୋଇଥାଏ ।
ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ୍ ରହିଥାଏ :
ସିଧା ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା ଓଲଟା ଚାଲିବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅଧିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟପ୍ରଦ । ଓଲଟା ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଗଣ୍ଠିକୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଗଣ୍ଠିଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଓଲଟା ଚାଲିବା ଭଲ ବିକଳ୍ପ ।
କଗ୍ନେଟିଭ୍ ଫଙ୍କସନ୍ରେ ସୁଧାର ଆଣେ :
ଓଲଟା ଚାଲିବା ଶାରିରୀକ ସହ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଖୁବ୍ ଫାଇଦା ଆଣିଥାଏ । ଓଲଟା ଚାଲିବା ପାଇଁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଫଳରେ କଗ୍ନେଟିଭ୍ ଫଙ୍ଗ୍ସନ୍ରେ ସୁଧାର ଆସିଥାଏ ଓ ମେଧା ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ ।
କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ଣ୍ଣରେ ସହଯୋଗ :
ଓଲଟା ଚାଲିବା ସମୟରେ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ କାମ କରିଥାନ୍ତି । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ସନ୍ତୁଳନ ଓ ସହଯୋଗିତା ବଢିଥାଏ । ଫଳରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ । ମୋଟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମ୍ ରହିଥାଏ ।
